Masothuecongty - Trang tin hàng đầu danh cho doanh nghiệp Việt
  • Tra Cứu
  • Ngành Nghề
  • Bất động sản
  • Thông Tin Nhân Sự
  • Thủ Tục
  • Luật Doanh Nghiệp
  • Tin HOT
No Result
View All Result
  • Tra Cứu
  • Ngành Nghề
  • Bất động sản
  • Thông Tin Nhân Sự
  • Thủ Tục
  • Luật Doanh Nghiệp
  • Tin HOT
No Result
View All Result
Masothuecongty - Trang tin hàng đầu danh cho doanh nghiệp Việt
No Result
View All Result
Home Giáo Dục

Bài tập tại nhà trong 4 phút tương đương với với 1 giờ ở phòng tập Gym

admin by admin
June 7, 2020
in Giáo Dục
20
Bài tập tại nhà trong 4 phút tương đương với với 1 giờ ở phòng tập Gym



►Để sống khỏe hơn bạn phải thường xuyên luyện tập. Tập thể dục giúp cho cơ thể bạn khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh tật, giảm căng thẳng và chán nản trong cuộc sống.
Vẫn biết là thế, nhưng nhiều khi chúng ta cũng không thể sắp xếp thời gian để đến phòng Gym, hay tự tập luyện tại nhà mỗi ngày. Nhưng đó không phải là lời chống chế, để bạn từ bỏ việc tập thể dục của mình.
Vậy, bạn hãy thử bỏ ra 4 phút để thực hiện 5 bài tập đơn giản sau đây, nó có thể mang lại hiệu quả tương đương với 1 giờ tập luyện tại phòng tập.
1. Bài tập đứng lên ngồi xuống (Squats) – 60 giây
2. Chống đẩy (Push-ups) – 30 giây
3. Leo núi tại chỗ (Mountain climber)– 30 giây
4. Bước gập gối (lunges) – 60 giây
5. Bài tập nhảy (jumping jacks) – 45 giây
Nào chúng ta cùng luyện tập 5 bài tập này nhé
👉 Mời các bạn xem thêm:
– Các Bài Tập Thể Dục – YOGA:
– Chữa Bệnh Huyết Áp – Máu:
– Lợi ích gì khi bạn ăn yến mạch mỗi ngày?:
– 4 Bài tập thể dục chữa bệnh tuyệt vời ai cũng có thể áp dụng được:
– 7 thực phẩm “vàng” cho gan và thận KHÔNG THỂ BỎ QUA:
– Dậy sớm hơn 1 tiếng bạn sẽ giàu có thêm 10 năm sức khỏe:
– 10 bài tập thể dục cho buổi sáng tràn đầy năng lượng:
– 5 phút massage kỳ diệu giúp bụng nhỏ, eo thon mỗi ngày:
– Kinh nghiệm giảm cân bằng yến mạch 4kg trong 1 tháng:
– Top 8 cây thuốc chữa bệnh gan nhiễm mỡ mọc quanh nhà bạn:

=============================
►Hãy đăng ký kênh (Subscribe): 👉 để không bỏ lỡ những video mới nhất của “check sức khỏe” các bạn nhé!
#checksuckhoe #CSK #suckhoe
CHÚC CÁC BẠN NHIỀU SỨC KHỎE !!!
————————————————————–
►Video có thể có sử dụng nội dung chứa bản quyền dựa trên luật sử dụng hợp lý Fair Use ( Mọi vấn đề vi phạm chính sách, nguyên tắc cộng đồng, luật bản quyền xin liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua email: checksuckhoe@gmail.com

Nguồn: https://masothuecongty.com

Xem thêm bài viết khác: https://masothuecongty.com/giao-duc

Xem thêm Bài Viết:

  • [100 cuốn sách cần đọc] – THE SECRET THE POWER
  • [Elight] Tổng hợp 50 câu trắc nghiệm (quiz) tiếng Anh có đáp án | Best of 2018
  • Vlog 40 | BÁNH TRÁNG NƯỚNG ĐÀ LẠT Bằng Chảo, Giòn Ngon Chao Đảo Có Thua Gì Nướng Than
  • BÀI GIẢNG TỔNG HỢP 6: Kế toán cần làm gì khi bắt đầu vào nghề (giành cho kế toán mới đi làm)
  • 10 Phim Hài Châu Tinh Trì Cấm Bạn Xem Khi Ăn Cơm Kẻo CƯỜI NGOÁC MỒM | Best Stephen Chow Movies
Tags: Youtube
Previous Post

Xe ô tô Trung Quốc tại Việt Nam: Zotye Z8 sau 2 năm lăn bánh có 'tã' hay không?

Next Post

Demo Class - 01 [ #17 ] ऐसा क्या और कैसे पढ़ें की अंग्रेजी सीख जाएं ?

Next Post
Demo Class – 01 [ #17 ] ऐसा क्या और कैसे पढ़ें की अंग्रेजी सीख जाएं ?

Demo Class - 01 [ #17 ] ऐसा क्या और कैसे पढ़ें की अंग्रेजी सीख जाएं ?

Comments 20

  1. Check Sức Khỏe says:
    3 years ago

    Mời các bạn xem thêm:

    – Phải làm gì khi người thân bị Đột quỵ – Tai biến 👉 https://youtu.be/sdrUuuizTYw

    – Huyết Áp Thấp là bao nhiêu – Nguy Hiểm như thế nào 👉 https://youtu.be/s06NVhylHys

    – 7 thói quen buổi sáng Nguy Hại cho Sức Khỏe cần bỏ ngay 👉 https://youtu.be/dVRzD-JVwtQ

    Đăng ký để xem thêm video 👉 https://goo.gl/Z5Kt6j

    Reply
  2. Chien Do says:
    3 years ago

    Hôm nay mình tập buổi đầu tiên cảm ơn bạn rất nhiều

    Reply
  3. Nhung Huynh says:
    3 years ago

    Nhung cach hit tho sao ah…

    Reply
  4. Tuyet Bui thi says:
    3 years ago

    Cảm ơn nhiều

    Reply
  5. Tuyet Bui thi says:
    3 years ago

    Được

    Reply
  6. Cẩm Nguyễn says:
    3 years ago

    Mấy bài này coi dễ chưa kg dễ đâu nha. Đừng đánh giá thấp

    Reply
  7. Huyen Nguyen says:
    3 years ago

    Thật sự hiệu quả.

    Reply
  8. T Douly says:
    3 years ago

    Tập 4 phút mà chân nhũn đi k nổi luôn, ra mồ hôi và rất tốt ạ!

    Reply
  9. Mong Cam Nguyen says:
    3 years ago

    moi bdau thì chống đẩy hok nổi..

    Reply
  10. Mong Cam Nguyen says:
    3 years ago

    khỏe là đã ok..ròi có san chac hay giam mo bụng ko

    Reply
  11. Van Pham says:
    3 years ago

    Có ai tập bài này bị đau 2 cái đùi giống t k v 😭😭

    Reply
  12. Thi Nguyễn says:
    3 years ago

    Met nhung khoe ca ngày

    Reply
  13. Ngọc Mai Phạm says:
    3 years ago

    mình đả giamr được 2 cm bụng rồi trong 1 tháng

    Reply
  14. Phuong Nguyen says:
    3 years ago

    A lần sau làm thì để đồng hồ qua 1 bên nha a, chứ che hết màn hình ko thấy chân gì hết. Vậy mà up lên được cũng hay thiệt

    Reply
  15. Thao Nguyen says:
    3 years ago

    Bai tap don gian va ko khac nghiet, nen co the giup duoc nhung nguoi luoi tap va giup do tu tu de co kien nhan. Ko the dep nhu nguoi mau trong phut choc, nhung it nhat ban se thay co the khoe khoan hon, nhe nhang hon …hay thu di…va cam on nguoi giup chung ta co bai tap na6. Thank u👍

    Reply
  16. anh pham says:
    3 years ago

    thư nhất ko phaie sắp xếp thg giản bí có thể tập tại nha tại quá lười thôi thứ 2 mấy bài tập đấy chg thần thnahs như bài viết nói

    Reply
  17. Trong Nguyen says:
    3 years ago

    Saoem Thay đau phần dưới của lưng ạ .anh chị giúp em với

    Reply
  18. nha chanh says:
    3 years ago

    e dg tap hy vong se co kq nhu y

    Reply
  19. Dũng Đinh Việt says:
    3 years ago

    bớt xàm đi cu

    Reply
  20. An Bien says:
    3 years ago

    Cho ai cần vào chủ đề nhanh 1:00 💪💪

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài Viết Liên Quan

  • Arsenal đang dẫn trước Man City trong cuộc đua vô địch
  • Làm thế nào chúng ta có thể sử dụng vui chơi để hỗ trợ quá trình lão hóa tích cực
  • Đánh giá dự án Gem Sky World có đáng để đầu tư không?
  • Tìm hiểu sự hấp dẫn đến từ web xem bóng đá Cakhia 10 link
  • Mua nhà chung cư Cầu Giấy: Nhất định phải ghi nhớ 5 quy tắc “vàng” để tránh gặp xui xẻo

Bài Viết Cũ

  • January 2023
  • December 2022
  • November 2022
  • October 2022
  • September 2022
  • August 2022
  • July 2022
  • June 2022
  • May 2022
  • April 2022
  • March 2022
  • February 2022
  • January 2022
  • November 2021
  • October 2021
  • September 2021
  • August 2021
  • June 2021
  • May 2021
  • April 2021
  • March 2021
  • February 2021
  • January 2021
  • December 2020
  • October 2020
  • September 2020
  • August 2020
  • June 2020
  • May 2020
  • April 2020
  • March 2020
  • February 2020
  • January 2020

Xem Theo Ngày

January 2023
M T W T F S S
« Dec    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ
  • Masothuecongty – Trang tin hàng đầu danh cho doanh nghiệp Việt

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Tra Cứu
  • Ngành Nghề
  • Bất động sản
  • Thông Tin Nhân Sự
  • Thủ Tục
  • Luật Doanh Nghiệp
  • Tin HOT

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.