Masothuecongty - Trang tin hàng đầu danh cho doanh nghiệp Việt
  • Tra Cứu
  • Ngành Nghề
  • Bất động sản
  • Thông Tin Nhân Sự
  • Thủ Tục
  • Luật Doanh Nghiệp
  • Tin HOT
No Result
View All Result
  • Tra Cứu
  • Ngành Nghề
  • Bất động sản
  • Thông Tin Nhân Sự
  • Thủ Tục
  • Luật Doanh Nghiệp
  • Tin HOT
No Result
View All Result
Masothuecongty - Trang tin hàng đầu danh cho doanh nghiệp Việt
No Result
View All Result
Home Ẩm Thực

CÁCH TẬP CHÂN HIỆU QUẢ & KHOA HỌC CHO NGƯỜI MỚI TẬP

admin by admin
June 12, 2020
in Ẩm Thực
47
CÁCH TẬP CHÂN HIỆU QUẢ & KHOA HỌC CHO NGƯỜI MỚI TẬP



CÁCH TẬP CHÂN HIỆU QUẢ & KHOA HỌC CHO NGƯỜI MỚI TẬP
Chào các bạn, trong video này mình sẽ chia sẽ với các bạn cách tập CHÂN một cách hiệu quả nhất và khoa học nhất để giúp cho các bạn (nhất là những bạn mới tập) có thể phát triển cơ chân một cách tốt nhất.
Link của mấy bài nghiên cứu ở đây :

Có gì cần chỉnh sửa hoặc cái gì mà các bạn muốn mình nói trong video hoặc bạn có câu hỏi nào thì comment ở phía dưới.

Cảm ơn các bạn đã xem video của mình.

Nhớ LIKE – SHARE – SUBSCRIBE để ủng hộ mình và giúp mình có động lực làm video nha !

Facebook:
Instagram: @vinny2111
Snapchat : vinny1121

Nguồn: https://masothuecongty.com

Xem thêm bài viết khác: https://masothuecongty.com/am-thuc

Xem thêm Bài Viết:

  • Chia sẻ bí quyết chế biến thịt ba chỉ rán ngũ vị hương thơm nức mũi
  • Góc chia sẻ: Đọc ngay cách làm món bò nhúng lá khổ qua ngon nhức nhối
  • Nồi tráng bánh cuốn tự chế ở nhà / Cách làm nồi tráng bánh cuốn | Bếp Nai
  • Cách làm chân gà xào sả ớt tại nhà
  • Vlog bổ ích – Cách nấu canh cá khế chua thơm ngon, chuẩn vị
Tags: Youtube
Previous Post

TopSaoHoa - 10 phim hay nhất về tuổi học trò trên màn ảnh Hoa Ngữ

Next Post

Không Bao Giờ Bó Tay 2 Karaoke

Next Post
Không Bao Giờ Bó Tay 2 Karaoke

Không Bao Giờ Bó Tay 2 Karaoke

Comments 47

  1. Tran Brian says:
    3 years ago

    Rất hay và ý nghĩa – cảm ơn bạn nhièu – chúc bạn nhiều sức khoẻ và ra nhièu video bổ ích

    Reply
  2. Thọ Nguyễn Văn says:
    3 years ago

    rat chi tiet cam on a

    Reply
  3. Bàu Lát Vlog says:
    3 years ago

    Cho e xin thời khoá biểu tập trong 1 tuần của a đi ạ

    Reply
  4. Yen Dang Hai says:
    3 years ago

    Hay quá

    Reply
  5. long nguyễn văn says:
    3 years ago

    anh cho em hỏi đùi sau vs đùi trước thì cơ nào có khối lượng lớn hơn hả anh ? mong anh giải đáp dùm em

    Reply
  6. Bình Trương says:
    3 years ago

    Hay lam ban

    Reply
  7. Hungg Ngguyen says:
    3 years ago

    tập chân 1 buổi 1 tuần thì tập như vd có đc k ạ

    Reply
  8. Phạm Công Nam says:
    3 years ago

    Cho mình hỏi là mình yếu ở phần cơ vastus medialis thì tập thế nào cho hiệu quả vậy ạ ?

    Reply
  9. Chan Na says:
    3 years ago

    Song please

    Reply
  10. Oanh Lê says:
    3 years ago

    Bạn hướng dẫn thật tỷ mỷ cảm ơn bạn

    Reply
  11. JamesWhite TpZz says:
    3 years ago

    cơ đùi t 58 gần bằng cr7 òi :p

    Reply
  12. Mưa Hoàng Hôn says:
    3 years ago

    Nói cho đã cái người trong video thị phạm cặp chân que tăm, chân gì nhỏ xíu như 2 chiếc đũa cũng đưa lên thị phạm. Chân nhỏ hay to đều do phân lớn di truyền (50%), chế độ ăn uống (25%), 25% còn lại là do tập luyện. Nghĩa là khi sinh ra người có dáng chân to đẹp thì chỉ cần đi bộ nhiều là đẹp (như bắp chân người Nhật). Còn người sinh ra không may mắn có dáng chân như que tăm suông nhỏ không có bắp chuối thì dù có tập thế nào chân vẫn dừng ở mức bắp chuối như con chuột ở tay. Chế độ dinh dưỡng phải bắt đầu từ nhỏ tới lớn chứ không phải đang tập mà thay đổi để có cơ. Hãy học theo người Nhật, đi bộ thật nhiều, chế độ ăn cân bằng sẽ có 1 vóc dáng hoàn chỉnh, và có đôi chân đẹp 1 cách tự nhiên.

    Reply
  13. TB. Gaming says:
    3 years ago

    Có thằng ở chỗ em đang tập nói tập chân làm cái gì nghe nó nói hài vãi

    Reply
  14. Thu Pham says:
    3 years ago

    Cảm ơn người đàn ông này

    Reply
  15. Tên Không says:
    3 years ago

    Có bài chân nào khắc phục đầu gối củ lạc không ạ?

    Reply
  16. Im trader says:
    3 years ago

    em tập tuần 2 buổi chân , anh cho em hỏi buổi đầu em tập 3 bài squat- đạp tạ – và bước tạ + chạy bộ, buổi thứ 2 em tập các máy kia vs squat lại được ko a,mong trl giúp em nhé

    Reply
  17. Tuấn Hứa says:
    3 years ago

    Tập ở nhà rồi tập sau anh

    Reply
  18. kiem nguyen says:
    3 years ago

    Ông bỏ bớt ngoại ngữ đi ,nghe chối lắm.tập trung nói vào chuyên môn là dc rồi

    Reply
  19. Thanh Bui says:
    3 years ago

    Tap cho con cu to len hang ding cu gi vay

    Reply
  20. Đất Sổ Hồng Bình Dương says:
    3 years ago

    Anh ơi cho em hỏi xíu nhé . em mới bắt đầu tập gym . em muốn dành hết thời gian trong tuần để tập chân . có nên vậy không anh

    Reply
  21. Phúc Bùi says:
    3 years ago

    giờ em mới đi tập khó khăn trong vieecjh tập vì kh có ai kèm với khó nhất với em là bài lưng rất khó

    Reply
  22. Tuan Trinh says:
    3 years ago

    cảm ơn bạn rất nhiều!

    Reply
  23. Huy Phan says:
    3 years ago

    zđùi sau ra chưa bro

    Reply
  24. Tsan Pham says:
    3 years ago

    Mình thấy khi bạn siết mông ở điểm cao nhất
    Thì thanh Tạ đã bị dung
    Mình nghĩ là vùng sương chậu của bạn chưa Dc ổn định đó
    Bạn nên khắc phục đi

    Reply
  25. Máu Me Tây Ninh says:
    3 years ago

    Cho em hỏi fb của anh là gì àh tbks anh

    Reply
  26. Dinh Vinh says:
    3 years ago

    Còn day thì khuyên ae k lên tập chân chạy bộ thôi

    Reply
  27. Tài Đặng says:
    3 years ago

    Xin link buổi tập 2 đùi sau đi ad 😘😍

    Reply
  28. Khanh trần says:
    3 years ago

    Thích channel này quá, hướng dẫn chi tiết cho người mới tập

    Reply
  29. Quyết Trần Đình says:
    3 years ago

    anh có thể hướng dẫn tập làm sao cho phần ngực trên được phát triển một cách tốt nhất không ạ. em rất quan tâm tới phần ngực trên ạ . em cảm ơn anh 😊😊😊

    Reply
  30. Duyên Xu says:
    3 years ago

    A oi cho e hoi chan e rat be.neu tap tầm bao tháng thì chân sẽ to ra đc a.liệu có to đc lên k a

    Reply
  31. Hoàng Vũ Mạnh says:
    3 years ago

    like like like

    Reply
  32. Chíp Chíp says:
    3 years ago

    Hay

    Reply
  33. Lam Thoai says:
    3 years ago

    Ah ơi bắp chân và đùi e có khá nhiều mỡ ah thể lm click cách giảm mỡ cho chân cho nam đc k ạ

    Reply
  34. Tùng Đào says:
    3 years ago

    Ad ơi, ko thấy nói về mức tạ ở các bài tập ah. Thanks ad

    Reply
  35. Bé Nam Idol YouTube says:
    3 years ago

    Nói tiếng anh dị để làm gì để thể hiện điều gì ???

    Reply
  36. john nguyen says:
    3 years ago

    A có thể cho e những bài tập giảm mỡ đùi , tay với ngực mà ko cần ra phòng đc ko ạ
    E 1m 53 mà tận 55 kg

    Reply
  37. Thích đủ thứ Vì đam mê says:
    3 years ago

    Mình muốn hỏi tập ở nhà ko có đủ tạ nặng mình tập nhiều thay cho nặng có tốt bằng tập ít mà tập nặng ko

    Reply
  38. Anh Police Channel says:
    3 years ago

    E lùn quá chỉ 1m56 thôi ạ. Liệu squart thì có ảnh hưởng đến xuóng và khả năng tăng thêm chiều cao của em không ạ!

    Reply
  39. Hòa Trần says:
    3 years ago

    Tại sao khi e tập bài squad lại tê tay bên trái à

    Reply
  40. Hoà Nguyễn says:
    3 years ago

    Anh ơi tập chân này có làm mình bị lùn lại k ạ

    Reply
  41. lạc says:
    3 years ago

    Hay quá a ơi

    Reply
  42. Long Văn says:
    3 years ago

    Rất hữu ích

    Reply
  43. tran bach says:
    3 years ago

    Video rất hay ,rất hữu ích.

    Reply
  44. Tin Ngô says:
    3 years ago

    Anh học Linguistics phải không? =)))

    Reply
  45. Blue Jay says:
    3 years ago

    Quá hữu ích anh ơiii

    Reply
  46. Thắng Trần Hữu says:
    3 years ago

    video rất hay, a làm thêm các video hướng dẫn tập các nhóm cơ khác đi ạ

    Reply
  47. Thảo Vũ says:
    3 years ago

    Cám ơn anh, nd rất chi tiết. Anh ơi cho em hỏi ạ, em bị vẫn đề co cơ bên trong nên lệch khớp gối hướng về phía trong. Vậy em chỉ tập với các nhóm cơ phía ngoài chân trước để điều chỉnh chân về cân bằng đúng k anh 😓

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài Viết Liên Quan

  • Arsenal đang dẫn trước Man City trong cuộc đua vô địch
  • Làm thế nào chúng ta có thể sử dụng vui chơi để hỗ trợ quá trình lão hóa tích cực
  • Đánh giá dự án Gem Sky World có đáng để đầu tư không?
  • Tìm hiểu sự hấp dẫn đến từ web xem bóng đá Cakhia 10 link
  • Mua nhà chung cư Cầu Giấy: Nhất định phải ghi nhớ 5 quy tắc “vàng” để tránh gặp xui xẻo

Bài Viết Cũ

  • January 2023
  • December 2022
  • November 2022
  • October 2022
  • September 2022
  • August 2022
  • July 2022
  • June 2022
  • May 2022
  • April 2022
  • March 2022
  • February 2022
  • January 2022
  • November 2021
  • October 2021
  • September 2021
  • August 2021
  • June 2021
  • May 2021
  • April 2021
  • March 2021
  • February 2021
  • January 2021
  • December 2020
  • October 2020
  • September 2020
  • August 2020
  • June 2020
  • May 2020
  • April 2020
  • March 2020
  • February 2020
  • January 2020

Xem Theo Ngày

January 2023
M T W T F S S
« Dec    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ
  • Masothuecongty – Trang tin hàng đầu danh cho doanh nghiệp Việt

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Tra Cứu
  • Ngành Nghề
  • Bất động sản
  • Thông Tin Nhân Sự
  • Thủ Tục
  • Luật Doanh Nghiệp
  • Tin HOT

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.