Masothuecongty - Trang tin hàng đầu danh cho doanh nghiệp Việt
  • Tra Cứu
  • Ngành Nghề
  • Bất động sản
  • Thông Tin Nhân Sự
  • Thủ Tục
  • Luật Doanh Nghiệp
  • Tin HOT
No Result
View All Result
  • Tra Cứu
  • Ngành Nghề
  • Bất động sản
  • Thông Tin Nhân Sự
  • Thủ Tục
  • Luật Doanh Nghiệp
  • Tin HOT
No Result
View All Result
Masothuecongty - Trang tin hàng đầu danh cho doanh nghiệp Việt
No Result
View All Result
Home Ẩm Thực

Hướng dẫn tập thể hình căn bản dành cho gymer mới | THNM

admin by admin
June 6, 2020
in Ẩm Thực
33
Hướng dẫn tập thể hình căn bản dành cho gymer mới | THNM



Giáo án thể hình TIỂU HỌC NHẬP MÔN dành cho người mới tập gym. Ngày 1: Chân – Mông – Đùi, hướng dẫn kỹ, rất chi tiết, bài tập đơn giản và dễ hiểu. Giáo án tiểu học thể hình dành cho giới gymer
Các bạn đã xem qua phần 1 của giáo án này Thể hình Fitness cho người mới bắt đầu tập GYM, hôm nay tôi sẽ đi tiếp qua phần 2 cũng là buổi tập đầu tiên trong tuần, và nhóm cơ chúng ta hôm nay sẽ tập sẽ Cơ Mông (Glutes), Cơ Hông (Hips), Cơ Đùi (Quads – đùi trước Hamstrings – Đùi sau) và Bắp chân (Calf), nói tóm lại toàn bộ phần dưới cơ thể (Lower body) sẽ được tập luyện trong ngày hôm nay. Lưu ý: trong những bài viết này tôi sẽ chú thích thêm tên các động tác, cũng như những thuật ngữ cơ bản của thể hình bằng song ngữ Việt – Anh để các bạn có thể nắm bắt và phục vụ cho công việc tìm hiểu thêm của các bạn, phần tiếng Anh sẽ được chú thích vài lần trong ngoặc đơn.
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:
♫
♫
♫
♫
♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Nguồn: https://masothuecongty.com

Xem thêm bài viết khác: https://masothuecongty.com/am-thuc

Xem thêm Bài Viết:

  • Chia sẻ bí quyết chế biến thịt ba chỉ rán ngũ vị hương thơm nức mũi
  • Góc chia sẻ: Đọc ngay cách làm món bò nhúng lá khổ qua ngon nhức nhối
  • Nồi tráng bánh cuốn tự chế ở nhà / Cách làm nồi tráng bánh cuốn | Bếp Nai
  • Cách làm chân gà xào sả ớt tại nhà
  • Vlog bổ ích – Cách nấu canh cá khế chua thơm ngon, chuẩn vị
Tags: Youtube
Previous Post

Nguyễn Minh Chiến – Nơi Ấy Con Tìm Về | Tập 5 Vòng Giấu Mặt | The Voice Kids-Giọng Hát Việt Nhí 2018

Next Post

Hướng dẫn lắp Cảm biến lùi cho xe hơi | Đại Việt Auto

Next Post
Hướng dẫn lắp Cảm biến lùi cho xe hơi | Đại Việt Auto

Hướng dẫn lắp Cảm biến lùi cho xe hơi | Đại Việt Auto

Comments 33

  1. TheHinhOnline says:
    3 years ago

    ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol

    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050

    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn

    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline

    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt

    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol

    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM

    ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

    Xin cảm ơn!

    Reply
  2. Ngan Le says:
    3 years ago

    Hồi này anh còn hiền :)))))

    Reply
  3. Huệ Hồ says:
    3 years ago

    Duy cách đây 5 năm dễ thương quá…. Ăn nói dễ thương, bây giờ Duy nói chuyện có phần hơi zô zuyên một xíu

    Reply
  4. trường phạm says:
    3 years ago

    Em cầm tạ tập ngực nó còn rung thì không nên mấy cục tạ 5 kg hả anh

    Reply
  5. huynh Nguyễn says:
    3 years ago

    Ah cho em hỏi xương khớp em ko khỏe có nên tập ko ạ

    Reply
  6. Hanma Baki says:
    3 years ago

    Ko hiểu sao em đăng ký anh nhiều lần nhưng em tàn bị mất luôn nick google là lại tìm anh đăng ký lại

    Reply
  7. manh xuan says:
    3 years ago

    Em cao 1m73 nặng 58kg nên dùng loại mass nào để tăng cân tốt vậy ạ. Mong được tư vấn ạ

    Reply
  8. menly bơ says:
    3 years ago

    Anh Duy 2015 hihi

    Reply
  9. Tin tv vlog Phan says:
    3 years ago

    hay hayhay

    Reply
  10. Dat Vo says:
    3 years ago

    trời ơi, có vẻ run và hiền từ quá:))

    Reply
  11. Phong Nguyễn says:
    3 years ago

    Em mới lớp 8 à, nhưng em muốn tập gym đc ko anh

    Reply
  12. Loan Nguyen says:
    3 years ago

    Chào ah duy và cả nhà. E là thành viên mới đăng kí kênh. Mong các a chỉ dạy. E là Phong. C.o

    Reply
  13. tanluc nguyen says:
    3 years ago

    mình chưa hiểu nhiều về anh này, nhưngsự hâm mộ. mong có dip học hỏi,giao lưu

    Reply
  14. Thanh Le says:
    3 years ago

    A ơi e muốn sử dụng thực phâm chức năng đê tăng cân a tư vânz cho e loại tốt nhất vs ạ

    Reply
  15. qhungvt naval says:
    3 years ago

    ông này lên Bigo chem gió, kinh lăm. jo không tin

    Reply
  16. Minh_ Taylor says:
    3 years ago

    Chú mặc quần sịp à 🤣🤣🤣

    Reply
  17. Tran Binh Minh says:
    3 years ago

    Xem xong, khi tập có phải cần thuê thêm pt không anh

    Reply
  18. Minh Pham says:
    3 years ago

    Ad tư vấn giúp e với ak.mình có phòng tập nào oét bình Tân ko vậy ak

    Reply
  19. Long Duong says:
    3 years ago

    Tôi 45t lieu tâp được ko bạn

    Reply
  20. Minh Thành says:
    3 years ago

    em 17 tuổi tập gym dc ko anh em cao 1m68

    Reply
  21. Hoàng Thái says:
    3 years ago

    Sang dậy bi a đi ông ơi

    Reply
  22. Bien Quoc says:
    3 years ago

    Thank anh

    Reply
  23. Hành Tây workout says:
    3 years ago

    Cơ săn hơn sẽ nhiều người theo

    Reply
  24. Kashima Ryuuichi says:
    3 years ago

    23:19 thấy anh làm em còn mệt dùm anh luôn

    Reply
  25. Phước Lê Thanh says:
    3 years ago

    hay quá

    Reply
  26. Văn Lê says:
    3 years ago

    A cho e hoi tập tay trước bị đau cơ mà sao không hết

    Reply
  27. Lầylv Đức says:
    3 years ago

    Anh ơi em mới 14 t tập gym được ko

    Reply
  28. Phụng Nguyễn says:
    3 years ago

    Em mới tập lần đầu mà họ cho em nân tạ về ê ẩm cả người lun

    Reply
  29. thành lộc says:
    3 years ago

    Lạo màng sịp tập à

    Reply
  30. hung vo thanh says:
    3 years ago

    ah oi sao em tap moi co 1 ngay sang ngu zay em moi tay chan lam em ko hieu nua

    Reply
  31. quang hà huy says:
    3 years ago

    mai dang ki tap

    Reply
  32. anh kim says:
    3 years ago

    Tập sao mà chim nó bé thế

    Reply
  33. Dien Dang says:
    3 years ago

    Chào Ad,
    Ad cho mình hỏi, nơi mình tập hiện tại không có thiết bị tập Đùi trong, đùi ngoài như trong video. Thì mình có thể tập như thế nào tốt cho đùi trong/ngoài. Chân thành cám ơn.

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài Viết Liên Quan

  • Arsenal đang dẫn trước Man City trong cuộc đua vô địch
  • Làm thế nào chúng ta có thể sử dụng vui chơi để hỗ trợ quá trình lão hóa tích cực
  • Đánh giá dự án Gem Sky World có đáng để đầu tư không?
  • Tìm hiểu sự hấp dẫn đến từ web xem bóng đá Cakhia 10 link
  • Mua nhà chung cư Cầu Giấy: Nhất định phải ghi nhớ 5 quy tắc “vàng” để tránh gặp xui xẻo

Bài Viết Cũ

  • January 2023
  • December 2022
  • November 2022
  • October 2022
  • September 2022
  • August 2022
  • July 2022
  • June 2022
  • May 2022
  • April 2022
  • March 2022
  • February 2022
  • January 2022
  • November 2021
  • October 2021
  • September 2021
  • August 2021
  • June 2021
  • May 2021
  • April 2021
  • March 2021
  • February 2021
  • January 2021
  • December 2020
  • October 2020
  • September 2020
  • August 2020
  • June 2020
  • May 2020
  • April 2020
  • March 2020
  • February 2020
  • January 2020

Xem Theo Ngày

January 2023
M T W T F S S
« Dec    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ
  • Masothuecongty – Trang tin hàng đầu danh cho doanh nghiệp Việt

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Tra Cứu
  • Ngành Nghề
  • Bất động sản
  • Thông Tin Nhân Sự
  • Thủ Tục
  • Luật Doanh Nghiệp
  • Tin HOT

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.